カテゴリー: Health

風邪予防と肩こり解消に

今日は満月
身体を温めるのは健康維持にかかせない
もっとも、身体が熱くなり過ぎてしまう陰陽のバランスの崩れもあり、
これも身体の血の巡りの異常のようですが・・。
生姜や唐辛子や様々な香辛料や食物から
身体の中に取り込むものから、外側からの働きかけ
散歩や簡単な運動や温泉、岩盤浴もいいですね~
寒い季節は首、足首、耳などを保護して寒さから身を守るけれど、
意外と見落とされるというか知られてない場所が
首の下と肩甲骨の上あたりの場所。
レンジでチンして使う湯たんぽ
これ随分手軽なアイテム
布団に横になって眠るとき
後ろ首の下の肩甲骨の上のあたりに
湯たんぽを置いて暖めると
風邪予防と肩こり解消にもなります
風邪ひいたときももちろん、効果あると思う
(最近風邪ひいてないので実体験ナシ)

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風邪予防と肩こり解消に” への2件のフィードバック

  1. 肩こり予防

    肩こり予防には筋肉強化肩こりを治すのに必要なのは悪循環を生み出さない、予防です。そのためには、肩周辺の筋肉強化は欠かせません。マシーンやダンベルなど器具を使った筋トレもいいですが、キツいメニューは続かないし、固い筋肉をムリに動かすと逆に悪化させることにもなりかねません。ストレッチも兼ねて毎日手軽にできる方法を紹介しますね。まずは、夜寝る前や目覚めたときにできるカンタンなものから始めてみては。仰向けになって、両手を組み肩からまっすぐ上げます。片方の手首を掴んで、倒します(左手首…

  2. 肩こりを解消するには

    ツライ肩こりを治すには、根本的な原因を知って、取り除くことですが、慢性的になっていることも多く、今すぐというわけにいかないのも現実です。そこで、一時的に痛みを軽くする方法を紹介します。まずは患部を温める「温熱療法」などがあります。温めることで、筋肉の緊張がほぐれて血行もよくなります。患部付近にたまっていた老廃物が、血流にのって排出されるので、痛みが軽減します。温熱療法とひとくちにいっても、やり方はさまざまです。もっとも手軽なのは市販の「温感湿布」を使う方法があります。消炎や血…

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